Многие из нас не могут найти время на посещение фитнеса три раза в неделю, а утренние пробежки в 5 утра тоже не вдохновляют. Но устроить спортивную пятиминутку, размяться и получить удовольствие можно даже, казалось бы, в самом неподходящем для этого месте. В офисе, в дорожной пробке или на любовном ложе…
Фитнес в постели
О кариесе Метод 1. Чистить зубы О микроэлементах - Рамиль Мазгутович, как давно медики заинтересовалась микроэлементным обменом веществ? Итак, у человека появилась боль в левой половине грудной клетки, там, где находится сердце. О чем эт
Многие из нас не могут найти время на посещение фитнеса три раза в неделю, а утренние пробежки в 5 утра тоже не вдохновляют. Но устроить спортивную пятиминутку, размяться и получить удовольствие можно даже, казалось бы
Имидж - ничто, жажда - все, как говорилось в известной рекламе. Испытывая жажду, человечество на про "Работа, работа и еще раз работа" - таков девиз современного поколения. Мы становимся заложниками св Многие специалисты уже давно бьют тревогу, утверждая, что экологическая обстановка в большинстве мег
, в самом неподходящем для этого месте. В офисе, в дорожной пробке или на любовном ложе…
Вегетарианский стол Середина зимы грозит авитаминозами – а значит, пора обогащать свой стол овощами и зеленью. Моему поколению пришлось жить во времена повального дефицита. Хорошего в такой жизни мало, но всё-та Картофель является незаменимым ингредиентом при приготовлении очень большого числа блюд. Из них самы
Что такое солнцезащитные очки? Для кого-то – абсолютная необходимость, для кого-то – просто элемент Как выяснили британские ученые, ежедневное употребление молока способствует сохранению здорового сер Игра маджонг Группа врачей в Гонконге обнаружила, что китайская игра маджонг может вызывать приступы эпилепсии.
Фитнес в постели
Регулярное гинекологическое обследование - важнейшая часть программы медицинского ухода. Профилактич Боль в груди - распространенная жалоба женщин доклимактерического возраста (т.е. женщин с нормальным Прежде тело и лицо "выдавались" на всю жизнь. Максимум, что позволяли нравы: мужчинам - спрятать лыс
Такая простая и всем знакомая вещь, как обычная столовая соль, является предметом споров и жарких ди Среди диет, популярных сегодня в нашей стране, первые места занимают так называемые белковые, наибол Китайцы утверждают, что из листьев одного куста могут приготовить более 500 сортов чая. А еще – они
Знаете ли вы, что 30 минут любви по количеству сожженных калорий равны 40 минутам пробежки? Зачем ездить в спортзал на другой конец города, если подтянуть фигуру и получить удовольствие можно в собственной постели, а и
Вести исключительно здоровый образ жизни – это сегодня, как говорится, тренд. Гламурные девушки пьют Сторонники любого вида голодания утверждают, что их система предназначена не для какого-нибудь там б Современные свадьбы проходят по одному сценарию: загс, катание на машинах, утомительное застолье в р
нструктором при этом будет любимый человек.
Американские ученые решили навсегда избавить человечество от кариеса. Похоже, они нашли способ. Разр Кофе без кофеина - не вкусный и поэтому не пользуется популярностью. И совершенно напрасно. Проведен Диета кефирная Одна из самых скучных, но, безусловно, полезных для организма монодиет.
Два стакана молока, выпиваемые по окончании силовой тренировки, позволяют эффективно сжигать жир и н Бактерии особенно опасны тогда, когда они приобретают устойчивость к различным антибиотикам. Финики - фрукт, название которого особо часто встречается во многих аятах Корана. Среди многих красо
1. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Опираясь на стопы и лопатки, поднимите таз вверх, затем медленно опустите. Повторите 10 раз. Затем продолжите выполнять это упражнение, но уже с задержкой в «поднятом» состоя
Прогрессив - это разновидность хауса. Полное название - Progressive House. Появилась эта музыка в по Термин техно используется для большого количества видов электронной музыки. Особый, нетанцевальный а Хардкор музыка Это страшной скорости музыка. Удары молотком по голове со скоростью от 150 до 220 ударов в минуту.
нии на 10-15 секунд. Партнер может при этом вас слега поддерживать.
Это направление получило свое название благодаря "дублированию" песен реггей их инструментальными, о Все началось в Германии со знаменитой группы Kraftwerk, ветеранов мирового электро- движения. Америк Funk родился в 1970-ых годах под влиянием "черных" музыкальных традиций ( джаза и соула). Первоначал
В греческой мифологии Геката (Ekath , Hecate ) - богиня мрака, ночных видений и чародейств, покровит На Солнце периодически происходят мощные взрывы, и в пространство выбрасываются потоки заряженных ча То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас му
2. Встаньте на колени, руки – на поясе. Вращайте тазом по часовой стрелке, затем против неё. Повторите 25 вращений. Забавно делать это вдвоем, в положении «ложек».
Стоунхендж теперь уже не большая загадка. Это сооружение – всего лишь одна из частей громадного древ Еда в плохом настроении Итак, первый, казалось бы, совершенно простой вопрос: "Когда нужно есть?". Смог (англ. smog, от smoke - дым и fog - туман) - сильное загрязнение воздуха в городах и промышленн
В Петербург доставили коллекцию главных буддийских святынь. В самый северный дацан Европы привезли т Танец зеркальных нейронов О своем открытии зеркальных нейронов и многом другом ученый побеседовал с «Экспертом». Процесс возведения песочной мандалы Будды Медицины, которую монахи тантрического монастыря Гьюдмед с
3. На пресс. Лежа на спине, приподнимите прямые ноги с вытянутыми носочками. Руки вдоль тела. Сделайте 20 движений «ножницы», при этом не обязательно слишком разводить ноги в стороны.
В современном мире поводов для расстройств хватает с лихвой, тем более что независимо от возраста лю По мнению исследователей из университета Тафтса, такие ягоды как земляника или голубика способны зам Знаменитый голливудский фитнес-инструктор Майкл Джордж "вылепил" лучшие тела за историю кино. Уж он-
Не зная всей предыстории, вряд ли кто-нибудь смог бы угадать, что именно один из членов экипажа недавно стартовавшего шаттла Endeavor Барбара Морган прихватила с собой на орбиту. Люди - существа парадоксальные. Заботясь о своем здоровье и стараясь употреблять в пищу только полез Американские ученые установили, что продолжительность рабочего дня - главный фактор, влияющий на вре
4. Исходное положение то же. Неспешно поднимайте ноги и одновременно сгибайте их в коленях под прямым углом – в профиль ваше тело должно напоминать стул: спина – спинка, бедра – сидение, голени ножки. Везде строго прям
Приготовление попкорна в микроволновых печах может привести к заболеваниям легких не только у работн Авокадо способны предотвратить заболевание раком полости рта. Активные вещества, содержащиеся в этих Болезненное пристрастие к игре существует столько же, сколько существуют сами азартные игры. Кости п
ые углы. Возвращаясь в исходное положение, не кладите ноги до конца. Повторите 15-20 раз. Затем можете повторить упражнение, но уже с подъемом корпуса и притягиванием коленей к груди.
Гарем — символ абсолютной власти мужчины над женщиной. Апофеоз восточной экзотики, царство роскоши и Добро пожаловать – всем глупым, забавным и просто веселым роботам – на первый фестиваль автоматического юмора! Иногда единственным симптомом хронического бронхита может быть кашель. Со временем он становится при
Исследования показали, что у обезьян меньше, чем у человека копий гена, который способствует усвоени К вечеру ноги наливаются гудящей тяжестью, ступни горят... Это чувство знакомо многим, кто в течение Наряду с повышенным давлением (гипертонией), можно встретить такое явление, как гипотония, или пониж
5. Лягте на живот, а партнер пусть сядет вам на голени. Заведите руки за голову и энергично поднимайте корпус вверх. На мягкой пастели это совсем не сложно, но мышцы бедер и ягодиц «оживают» моментально.
Пшеница, рожь, овес, ячмень - полевые злаки. Тростник, рогоз - дикорастущие. Злаковые растения: Бриз Искусство составления букета ценилось с давних времен. У разных народов существуют свои правила сост Размещение комнатных растений Солитер.
Старинное русское блюдо Оладьи, как и блины, – старинное русское блюдо. Катание на аттракционах по праву можно считать одним из лучших видов отдыха. Они дарят радость, от н Итак, встреча назначена, и возникает уйма вопросов. А вдруг я ему не понравлюсь? А как мне себя с ни
На заметку:
Как хорошо, что большинство россиян перестали ежегодно заниматься новогодним «убийством» ёлок и сосе Родина вечнозелёного мирта (Myrtus, семейство миртовые) - Средиземноморье. Встречаются и кустарники, Скромнейшее из растений, цветок изгнанника рая Адама и царственных невест - мирт - столь популярно с
• Самый энергоёмкий вид прелюдии – стриптиз. Желательно много и под музыку. Плюс вы здорово разогреетесь перед началом активных действий.
КАК ВЫГЛЯДИТ здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения ДВА-ТРИ десятилетия назад, интересуясь йогой, просматривая научно-популярные журналы и перелистывая Согласно средневековым текстам по хатха-йоге, таким, например, как "Хатхайогапрадипика", - из 84 аса
Занимая место в салоне любой современной машины, мы уверены в том, что увидим на лобовом стекле зерк Различные газы уже 100 лет помогают автомобилистам освещать дорогу. В начале прошлого века изобретен Итак, предположим, вы решили покупать автомобиль. Но, в большинстве случаев, денег на новенькое авто
• Частота сердцебиения во время любовных утех увеличивается до 120 ударов в минуту (как при тренировке на кардиотренажерах: велосипеде или беговой дорожке).
Все началось с того, что генетики в апреле 2000 года перевыполнили план по расшифровке генома челове Для правильного питания нужно знать не только количество калорий в еде, но и время, которое требуетс "Нежно поцелуйте партнершу справа - сначала в лобик, потом в грудь, потом в коленку! А теперь сделай
Вернемся к нашим с вами автомобилям и поговорим о прикуривании. Если вы человек курящий, значит, зна Автомобиль можно купить в автосалоне, на авторынке, по объявлению в газете. Во всех этих случаях нов Что делать, если вы попали в аварию из-за плохих дорожных условий, разгильдяйства дорожников, отсутс
• Количество дыхательных движений возрастает в 2 раза – настоящая аэробная тренировка!
Ближе к Рождеству и Новому году на подоконниках жилых комнат появляется чудесное комнатное растение Родина — Южная Америка (Бразилия, Уругвай, Парагвай). Фейхоа пользуется большой любовью и спросом у В природе эдельвейсы растут на альпийском поясе гор, более известен эдельвейс альпийский (L. alpinum
Перед выездом подойдите к автомобилю, окиньте его взглядом. Полезно хотя бы раз в день обходить маши Согласно Положению о проведении государственного технического осмотра автомототранспортных средств и Бояться не нужно. В большинстве случаев нас останавливают для простой формальности – проверки докуме
«Производственная гимнастика»
Будьте в курсе! После пылевой бури пришли в себя марсоходы Spirit и Opportunity. Сегодня в рубрике автомобильных хитростей мы поговорим о такой неприятной ситуации, как прокол колес Ферония лимонная (Feronia limonia), лимон персидский. Растение семейства рутовых.. Ферония лимонная
Долгая многочасовая поездка за рулем своего автомобиля может стать последней. Если вас сморит сон. С Детонация. Если вам незнакомо данное явление - считайте себя счастливчиком. Ведь это не что иное, ка С учетом своего более чем 30-летнего опыта вождения автомобилей, мотоциклов различных марок поделюсь
В офисе наша физическая активность зачастую сводится к разговорам по телефону и беганию пальцами по клавиатуре. Предлагаем расправить затекшие конечности и потренировать мышцы, о существование которых вы уже напрочь за
В далеких глубинах космоса, в молодой звездной системе обнаружены весьма внушительные количества воды – они могли бы заполнить океаны пяти таких планет, как Земля. Плохие отношения с партнерами и близкими ведут к развитию сердечных заболеваний, в то время как от х Донорская кровь и кровь, текущая по сосудам, отличаются по своему составу: в процессе хранения она б
были. Все что нужно – это пара свободных минут Правда, некоторые действия могут со стороны показаться слегка странными, так что советуем заранее предупредить коллег о своем спортивном начинании. А лучше подключайте и их к
Утро за утром одно и то же: голова чугунная и подниматься с постели совсем не хочется. Сил нет даже Канадские ученые утверждают, что поступление в ВУЗ не всегда приносит ожидаемую пользу. Поэтому стои Неожиданное открытие сделали специалисты фирмы Johnson & Johnson. Лекарство Topamax, прописываемое д
зарядке.
Это южноамериканское вьющееся растение. Желтые колокольчатые цветки диаметром свыше 10 см открываютс В соседней галактике обнаружены пустотные пузыри – все, что остается от звезд-«братьев», вместе переживших и все этапы звездной жизни, и гибель в ходе последнего взрыва. Аморфофаллюс (змеиное дерево)- настоящая диковинка, очень оригинальное растение. Самое удивительное-
Афеландра Семейство акантовых. Семейство геснериевые (Gesneriaceae). Распространен в тропических областях обоих полушарий, особенно Травянистый полукустарник высотой до 50-60 см, стебли довольно толстые, сочные, листья удлинено-элли
1. Сидя прямо отведите голову как можно дальше назад (до появления второго подбородка), задержитесь в таком положении 5-10 секунд, повторите 3-5 раз.
Гвоздику китайскую иногда продают как комнатное растение, но в справочниках вы ее вряд ли найдете, п Геликония Семейство: банановые Обозреватели скучных газет любят начинать заметки с фразы «на днях состоялся не совсем обычный юбилей».
Циссус относится к семейству виноградных. Название рода происходит от греческого kissos - плющ, из-з Вечнозеленые растения из теплых стран. Большинство цитрусовых растений цветет дважды в году белыми д Иногда в долгом пути так хочется выпить чашечку крепкого, бодрящего чая. Но не всегда чай есть под р
2. Медленно наклоните голову вперед и назад, задерживаясь в максимальной точке наклона на 5-10 секунд. Повторите 3-5 раз. Затем наклоняйте голову вправо и влево, как бы стараясь коснуться ухом плеча. Плечи остаются рас
Химики сообщают о настоящем прорыве в технологии реставрации и консервации бесценных живописных полотен, скульптур и других предметов искусства. Зефирантес — луковичное многолетнее растение, относится к семейству амариллисовых. Родина — Централь В Крыму и на Кавказе растет необычное растение с жесткими веточками, оттянутыми в острые колючки. Те
слабленными и вверх не ползут.
Переския - род, относящийся к семейству кактусов, включает в себя около 20 видов кустарников, деревь Рипсалидопсисы - выходцы из тропиков Бразилии, где круглый год тепло и идут частые теплые ливни. В т Рипсалисы распространены в тропических лесах восточной Бразилии, где растут, свисая с деревьев и ска
Семейство Кутровые. Растение распространено в Индии, Индокитае, на островах Ява, Св. Маврикия, Мадаг Клеродендрум - выносливое и, несмотря на свою высокую потребность во влаге и питательных веществах в Кливия Родина - Южная Африка.
3. Поднимите плечи к ушам (как будто вы говорите «я не знаю»), задержите на 5-10 секунд и опустите в нормальное положение. Повторите 3-5 раз. Затем медленно проделайте круговые движения плечами вперед и назад по 5 раз.
В результате проведения крупного исследования на территории Европы были изучены причины, которые обу 6 мифов о меню, диетах и витаминах. Официального термина «здоровое питание» в медицине не существует Американские педиатры пришли к выводу, что использование противопростудных средств для лечения детей
Ученые доказали, что общение с людьми оказывает чрезвычайно положительное влияние на здоровье челове Витамин K является, вероятно, самым известным за его роль в свертывании крови. Однако у него есть мн Многие из нас постоянно или периодически сталкиваются с различными проблемами сна: кто-то страдает о
4. Сцепленные руки вытяните перед собой ладонями от себя. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд. Затем сцепите руки за головой, максимально разведите локти и сведите лопатки. Задержитесь в таком положении 5-10 секу
Да, к сожалению, наша жизнь – как песня Макаревича: «Как ни воюй, годы, увы, сильнее, как ни верти, Красавица драцена пришла на наши окна из тропиков и субтропиков Африки и Азии, растёт она на Мадагас Проблемы виртуальной любви В наше время трудно себе представить мир без Интернета.
нд. Продублируйте движение 3-5 раз.
Если лет 10 назад о покупке мембранной одежды задумывались лишь продвинутые спортсмены-горнолыжники, Семь телескопов, расположенных в различных областях Земли, были объединены в единую систему, способную вести наблюдения в режиме реального времени. На дороге, как и в жизни, есть свои правила этикета. И неудивительно, ведь для многих автолюбителей
Что такое грипп, знают, пожалуй, все. Для ученых это острое инфекционное заболевание, передающееся в Американские психологи показали, что даже несколько минут общения значительно улучшают память и умст Как выяснили шведские и американские ученые, препараты с содержанием золота оказывают регулирующее в
5. Исходное положение – стоя, руки опущены вниз. Скрестите выпрямленные руки перед собой и на вдохе поднимите их над головой. На выдохе опустите руки вниз через стороны. Повторите 3-5 раз.
Леэю не часто включают в справочники, хотя в продаже в теплицах и в больших магазинах ее можно найти Как комнатные растения ливинстоны получили широкое распространение. Они легко размножаются семенами Будьте в курсе! Поставлена точка в дебатах о запуске первого иранского спутника.
Семейство: Панданусовые. Пахира - необычное декоративное комнатное растение, достигающее в высоту 2- Пахистахис - вечнозеленый полукустарник с яйцевидными листьями и колосовидными цветками. Относится к Пеллея принадлежит к семейству папоротников и характеризуется несколькими важными чертами: пеллеи, к
6. Для кистей рук. Согните руку в кулак, большой палец выпрямлен и направлен вверх. Проделайте им круговые движения по часовой стрелки и обратно. Можно одновременно задействовать обе руки.
Познакомившись с людьми-зеркалами ранее здесь, вы уже смогли (сможете) сделать для себя выводы. Наве Если вы одиноки, у вас не складывается личная жизнь, и вы мечтаете найти свою половинку, возможно, в Рассыпчатое, нежное, просто тающее во рту – эти определения чаще всего даются песочному тесту. Что н
7. Исходное положение – стоя. Обопритесь рукой о стену или спинку стула. Согните левую ногу, колено направлено вниз. Держась левой рукой за щиколотку, постарайтесь притянуть левую ногу как можно плотнее к ягодицам, одн
Седум (Очиток). Очитки - популярные неприхотливые суккуленты, используемые как ампельные и почвопокр Семейство плауновых. Родина тропики Америки. Это довольно нежное и требовательное растение, не перен Род Сингониум (Syngonium) относится к Ароидным (Araceae) – тому семейству, которое подарило цветовод
овременно слегка приседая на правой. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд и повторите с правой ногой.
